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2024年11月
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2024-08-23 11:20:38
お試しあれ?
こんにちは
ホノカです?
本業の都合で
マリアベルはお休みです??
最近ホノカの日記を読んで
お誘いしてくださるお兄様が多いので?
本業がエステティシャンと
ご存知の方も多いようです???
ほぼ毎日
マッサージをゴリゴリ
してます???
現代人は
首から肩、背中にかけて
凝りが目立つ方がたくさん????
本日は
セルフマッサージ法を
伝授いたします?????
身体の背面の凝りのメカニズムは
関節と一緒です?
足を曲げると膝の表側が伸びて
裏側が縮みますよね?
これと同じで
背中は丸まって
伸びきっている感じ??♀?
つまり、
前側の鎖骨まわりが
ずーーーーーっと
縮こまって頑張っている状態です???
凝りを感じる背中ばかり
ほぐしていても
気休め程度です?
縮こまって頑張り続けている
前側の筋肉をほぐしてあげましょう?
鎖骨上と鎖骨下を押してみると
痛みを感じる方も多いと思いますよ??
背中を自分でマッサージするのは
難しいと思うので
疲れた時は
鎖骨まわりを
ぐりぐりしてみてください?
お試しあれ?