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2024年09月
出勤情報
| 本日出勤中 | 17:00-18:30 |
| 11/08 | 10:00-15:00 |
| 11/09 | - |
| 11/10 | - |
| 11/11 | 10:00-17:00 |
| 11/12 | - |
| 11/13 | - |
他の女の子のヒメログ
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2024-10-23 09:29:48
ただいま
お疲れ様！あさんぽ帰り道の大根ブロッコリー。笑また測りが壊れてる。物を置くと、どんどん微妙に増え続ける。防水なのに何故‥(ーー;)朝の鮭最高幸せ
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2024-10-22 23:38:13
ありがとう。また明日。
何か聞きたいことあるかぁ？一人ブルガリアンしてたら師匠が珍しくナンパ。（人が少なくて暇なとき、たまに面倒見てくれる。）いっぱいあります。バーベルスクワットが‥なんか腰の筋トレになります。痛なったら、やめるんよ。て言われたけど‥手塚的には王道中の王道、基本の基のバーベルスクワットは押さえたい。普通に、上手くなりたい。筋肉の限界に到達する前に腰が痛くて動作終了。は、すごく不本意だ。今日も何セットか腰の筋トレになっていてだー！！今の1セット返せ、、ゼェゼェみたいになっていた。（笑）自分に合った種目でえんやで。スモウスクワットこっちでやってみんかい。トップまで上がってこず、中腰のままスクワット。可動域狭い分、楽するタイミングゼロ。ケトルベルを持つ握力がどんどんつらくなるのが難点。これも好き。スミスよりバチバチッキツイ。一気に心拍上がるし、この脳を使わずできるのがある意味気楽だ。（手塚的に肩トレは脳を使うので、かなり疲れる。色んな神経や脳にエネルギー使われてる種の疲労‥。精神をすり減らされる。）言う事無しやで。合ってるで。今の自分に合うやつだけ、やりなあ。と言われた。ふむふむ‥。教科書に沿って、じゃなく臨機応変にね。バーベルに拘らずきつい方を選択する。あれもこれも聞きたくてパッと顔を上げたら、師匠はアームカールしにスタスタ去っていった（笑）そして別のマッチョに声を掛けて教えていた。最初は怖かったおじいちゃんだったけど、本当は人懐っこい優しい人。77歳の山になってる二頭筋に尊敬する✨いつも感謝！明日は予約ありがとう！！！今夜は鍋。いつも夜鍋えのきにしめじにきのこ三昧豚もぁあ、幸せ。明日はおじいちゃんとレッスンしたら行きます☺❤️おやすみなさい！このUNIQLOのパンツなんだけど‥手塚、こっちも好きだよ。（謎の告白）たまにはフルバックも、ツルツル生地が好き。
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2024-10-22 08:46:50
朝散歩
あさんぽしてみた。大好きなオフィシャルダンディズム聴きながら。秋の朝最高だね。沢山走ってる人もいて応援な気持ちになるわ☺フルマラソン思い出した。鮭にご飯食べたら1日やり切ろう！美味しかった。あっご予約待っています。＼(^o^)／笑ガラガラだ＼(^o^)／今日は夕方からならリクエスト可能◯(*´Д｀)
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2024-10-21 23:29:51
明日から
やり方工夫して少しずつでも成長したい。考えをノートにまとめた。なぐり書き。（笑）ストレスにならないように。楽しみながら続けよう。とにかく全体的に筋量。今の私には減量やカロリーも体重も気にすることない。明日から体重測るの、やーめよっと。鶏肉から豚に夜は変えてみた。最近集中力がなくて、セット稼げなかった。季節の変わり目も関係してるらしい。季節の変わり目、って男性諸君、日常で影響することある？憂鬱になったり、する？女子特有なんかなぁ。朝は太陽浴びる。適度に脂質を！炭水化物はなるべく抜かない。ペラペラにだけはなりたくない。とにかく臀部の厚みの無さよ。笑‥。まぁ伸びしろあるからいっぱい筋トレできるってことで。おやすみなさい。