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2024年11月
出勤情報
| 本日出勤中 | 18:00-05:00 |
| 11/10 | - |
| 11/11 | 18:30-05:00 |
| 11/12 | 21:00-05:00 |
| 11/13 | 18:00-05:00 |
| 11/14 | - |
| 11/15 | - |
-
2024-10-27 00:13:42
仕上がり?
４２キロまで落とすと
お尻小さくなってエロさ消えると思うので
４３キロ台目標だった?
久しぶりに達成?
リンパエステ?と塩サウナ5セット?
魔の炭水化物抜き６日間頑張った?
あとは筋トレで質感あげて
キープして
張りを出すだけ??
私って調節?完璧だな?
見える見える?
経験値高くてよかった???
知識と経験ほんと大事です????
何日かけて何日に合わせて
ぴったりハメるコントロールと
時間操作も??
夜中のジムきました??
朝もまた7きろ走ります♪
体脂肪9くらいだと思うので
これ以上落とさずキープする為に
食事1つ1つ丁寧に慎重に糖質と脂質
コントロールします??
やっぱりブラックコーヒー痩せやすく
なるよね?
苦手なんだけど毎日２本頑張って飲んでる?
変な食欲の欲を掻き消してくれる
魔法の黒いお水って
思って飲んでる??
お尻の丸みを残して
ダイエットできたので
(片脚ずつのブルガリアンスクワット
4ヶ月頑張ったよ????
絶対騎乗位のクオリティあがりました??
早く騎乗位でじらして寸止めしたい?
カラーリングしたら背中もやばいと
思います?
トレーニングしてくるね?
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