2024年10月
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出勤情報
本日出勤中 |
00:00-23:00 |
10/03 |
11:00-17:00 |
10/04 |
11:00-17:00 |
10/05 |
11:00-17:00 |
10/06 |
00:00-23:00 |
10/07 |
00:00-23:00 |
10/08 |
00:00-23:00 |
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2024-07-18 10:01:32
炊飯器でホクホク✨✨
今日から4日間
出勤いたしまーす
よろしくお願いしまーす
今、白米を
少し制限しなくちゃいけないので
お弁当はこんなかんじ
鶏胸ひき肉200g
卵4個、
えびもタンパク質豊富✨
炊飯器でさつまいも
適当に入れて
芋の半分ぐらい浸るぐらいに
水を入れて
はや炊きGO!!
ホクホクでとても美味しい
体重をマイナス2キロ
筋肉量をプラス3キロ
半年かけて実現するために。
回春と筋トレと食事
頑張ります
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