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他の女の子のヒメログ
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2024-10-09 09:57:17
クレヨン
☺️
バーベルスクワットはできない…(腰痛)けど
昨日パーソナルで、師匠から
眠れてる?ようアクビしよるから。
と言われて。
私、追い込まれながらいつもアクビ放つの。(失礼)
出ない?アクビ。。無酸素になると
で、眠る前の体温が下がってない
お風呂から上がったら、真皮体温が下がって寝付きが促進される。
寝る前にアイスノンや、氷水で首冷やせ。と。
タオル冷凍させて、マキマキして寝たら
まー!!良い眠りだった。。
あと寝る1時間前からスマホをたった。
これも大事よね。。
最近眠りの質悪すぎたから
幸せに思う。
師匠すげぇ…さすが自称筋肉神経解剖オタク(とまでは言ってない)
しかも八王子に引っ越す夢見て、
八王子の薊さんのジムに通いだす、っていう最高な夢で起きた笑
起きたくなかった。。笑
メインはブルスクから始めよう!
写真は可愛くないけどたまには良いよね!ラフショットだって!
お尻の上部の出っ張りが欲しい。全然足りない。ペットボトル置けるくらいまでになる。