空き状況を確認する
2024年07月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | |
| 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
出勤情報
| 本日出勤中 | 13:30-17:30 |
| 10/23 | 10:00-17:30 |
| 10/24 | 10:00-17:30 |
| 10/25 | - |
| 10/26 | - |
| 10/27 | - |
| 10/28 | - |
他の女の子のヒメログ
-
2024-09-03 13:48:25
腹筋割る方法
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
『腹筋割れてるね、何かしてたの？』
『腹筋割れてますか？』
⬆️こんな感じのことをよく聞かれますが‼️
・
・
・
・
・
・
腹筋は元から割れてます‼️
割れているんです！
元々あなたの腹筋は
シックスパック状態なんですよ！
それを！！！
脂肪が覆ってしまっているから
見えない‼️‼️
・
・
・
それだけのことなんです……
毎回褒められるたびに
｢「細いだけなんです…。。。」｣
と答えていました
いくら鍛えても体脂肪率が高ければ
脂肪で筋肉は見えません！
⬆️モチベ用るりの腹筋
さぁ！みんな！お腹に縦筋入れたければ
脂肪を落とすんだ！
るりとたくさんイッて腹筋使って
脂肪燃焼エ●チダイエットしよう
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
小野寺るり