りょう(すごいエステ池袋店)のヒメログ 2024-08-18 07:20:25

2024年10月

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気になるあの子の日記帳 ヒメログ

  • 2024-08-18 07:20:25

    吹いても止まらない



    おはようございます、りょうです






    最近もう暑くてたまらないですね
    汗かきやすいのでちょっと運動すると
    Tシャツびしょ濡れ‍




    拭いても拭いても汗が‥!





    暑いとイライラしがちになると聞くので
    今日はこのお題に




    お題:ストレスの発散方法を教えてください!に回答♪



    私は基本能天気で
    寝たら消化できるタイプなので
    大丈夫ですが

    (我ながら本当いい性格してますね☺️)





    ストレスをついつい溜めがちな
    心優しい人へ




    ストレス解消!
    4つの幸せホルモン分泌法!





    【4つの幸せホルモン】

    ①セロトニン
    ②オキシトシン
    ③ドーパミン
    ④エンドルフィン



    【分泌方法】

    ①セロトニン
     日光を浴びる
     栄養バランスの良い食事をとる
     適度な運動をする
     人との交流を楽しむ
     良質な睡眠をとる


    ②オキシトシン
     大切な人と過ごす
     人に優しくする
     感謝の気持ちを言葉にする
     スキンシップを図る
     ペットと触れ合う


    ③ドーパミン
     小さなできたを積み重ねる
     楽しいことをする
     自分にご褒美をあげる


    ④エンドルフィン
     思いっきり笑う
     適度な運動をする
     マッサージをする
     温泉や入浴で体を温める










    気付きましたか?









    なんとすごエスに来れば
    全幸せホルモン
    コンプリートできちゃうことに✨







    いっぱい寝て、ごはんしっかり食べて
    すごエスに来て

    いっぱいハグして、
    一緒にお風呂で温まって、
    マッサージうけて、気持ちいいことして


    いっぱいお話しして、いっぱい笑って

    帰ったらまたご飯しっかり食べて、
    いっぱい寝て



    幸せの無限ループの完成




    上手くストレスが発散できない方
    頑張った自分に
    ご褒美あげてくださいね


    そして、その
    お手伝いをさせてください☺️







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