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2024年11月
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2024-08-18 16:57:30
ゆったりと
こんにちは、さゆです。
体調はよくなったり、悪くなったり、一進一退の状態です。「ずっとこのままなのかな」「このままじゃだめなのに」と悪い考えが出てきてしまいますなので、よくなっているところを見つけることにしました。まず、最初は一日中寝たきりだったのですが、起きられる時間ができるようになりました。また、誰かとお話する時間を作り、自分の言いたいことを吐き出すようにしました。そしたら、心身がだいぶ楽になりました。あと、食欲が湧かなかったのですが、食べたいものが浮かぶようになりました。こうしてよくなっているところを並べてみると、以前より回復しているように感じられました☺️「早く治さないと」と焦ると不安がつのり、かえってよくない気がします。気持ちをゆったりさせて過ごす方がいいのかもしれません