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2024年11月
出勤情報
| 11/14 | - |
| 11/15 | - |
| 11/16 | 18:00-22:30 |
| 11/17 | 12:00-18:00 |
| 11/18 | 20:00-00:00 |
| 11/19 | - |
| 11/20 | - |
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2024-11-02 22:37:08
トレーニー
今日は生憎の雨の中会いにきてくださりありがとうございました☺
2年ぶりの再会嬉しかった〜😭毎日濃ゆい思い出ばっかで全部忘れられんけど新人の時は特に鮮明に覚えてる
会った瞬間、👦🏻え！！痩せてる！！！
👧🏻え！！筋肉すご！！！の褒め合いやったwww
雰囲気変えたくて頑張ってるらしいけど継続して筋トレ出来てるの尊敬する🥺
最近は筋トレブームなのか？トレーニーが多い気がします😚
みうさんはコロナ禍に暇すぎてお家で筋トレと糖質抜きダイエットを長期でやって何とか痩せましたがこの方法が良くなかった...
とある1ヶ月に1度のチートデイを境に毎日がチートデイになってしまい糖質を摂ってなかった分お米やパンを大量に食べ、驚く程リバウンドしてしまいました🫨(なんとか元通りになりました)
痩せたい！見た目良くなりたい！が為に頑張る事もいい事ですが私の場合ダイエット脳になりすぎて食事と運動の事しか考えられなくなってストレスになってしまっていたのでたまには自分にご褒美をあげたり、癒しを得たりして自分を追い込み過ぎないようにしてあげてね🥺
鶏肉オンリーはダメよ💗
みう