日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
01 | 02 | 03 | ||||
04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
出勤情報
本日出勤中 | 00:00-23:00 |
10/29 | 10:00-17:00 |
10/30 | 10:00-17:00 |
10/31 | - |
11/01 | - |
11/02 | - |
11/03 | - |
他の女の子のヒメログ
-
2024-10-27 09:43:15
おはようございまーす
朝からみんなで
BODYチェック‼︎
1人ピラティスの先生なので
私と親友が下着で顔洗ったり
していたら
筋力がない!
重力に負けてる‼︎
「とりあえず何か着なさいよ‼︎」
と、怒られたので短パンだけ
履いて
↑渋々履きました笑
体が柔らかくなって
腹筋と背筋をしなやかに
つけるストレッチみたいなのと
お尻が丸くプリップリになる
ストレッチ♡
あとは、大切なところが
キュってなる動き♡を
伝授してもらいました♡
♡きゅっ♡
毎日、精進していきたいと
思いました♡♡♡
朝晩にすると、3週間後と
2ヶ月後に1番実感しやすい…♡
らしい(〃▽〃)
頑張ってしなやかな筋力を
つけたいです‼︎
では、
私は期日前投票したけれど
選挙に着いて行ってきます。
みなさま清き一票をお願いします♡
ともか