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2024年09月
出勤情報
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他の女の子のヒメログ
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2024-09-15 12:22:58
ウォーミングアップ
昨日、久しぶりに10キロ歩いて足は筋肉痛ないけど広背筋の下の方がちょっとだけ筋肉痛になってますビリーは前側中心に鍛えてるし広背筋の下の方は使わないもんな～筋肉痛になると普段そこがあまり使えてない発見にもなるからわかりやすいです☝️夏も4～5キロ歩くことはあってその時はなんともなかったから普段から多少は使っているけど、たくさん歩いて長くその部分を使ったから筋肉痛になったのかな秋冬は1日に20キロ歩く日も出てくるからそろそろ10キロくらいのウォーキングをちょいちょいしてウォーミングアップしておかないと
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2024-09-15 07:52:54
おはよう
おはようございます日課の換気のために窓あけたら今日もめっちゃいい天気☀️ただあちーまだ朝なのに今日も昼は暑さが厳しそうです3連休の中日明日は雨みたいだから出かけるなら今日が良いかも渋谷で待ってます
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2024-09-14 18:23:01
やっぱり
ウォーキングと神社のセットは私にとって最高ですもっと涼しくなったらより最高境内を歩いていたら太陽の光がさしてスポットライトで照らしたみたいな場所が✨写真だとわかりにくいけどここが照らされてました✨一応、ここに立ち光を浴びました久しぶりに10キロ歩いたけど日々のビリーズブートキャンプのおかげで足腰は全然大丈夫ただ暑すぎた5時すぎに出発したのに
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