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2024年11月
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他の女の子のヒメログ
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2024-11-01 15:59:51
お疲れ様
11.月の目標1時間早起き1時間早く寝る優先順位を大事にする週に一回月に4回、一年に48回しかできない。１レップ大切にして、２割は回復に当てる。（疲労でいっぱいにしない）毎朝珈琲をいれる断捨離‥まだまだあるけど欲張ったら本末転倒だからこれくらいにしよう。かわいすぎる‥。プリント、じゃなくて刺繍、ってのがさらに可愛い。絶対に絶対に似合わないけど部屋着にしたい。笑部屋着もウェアだよ最近‥今日は朝から背中バリバリ筋肉痛走って良好なトレーニングができたお記しにバンザイ！金曜はお尻ハムメイン。
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2024-10-27 08:32:01
息切れ中
おは！久しぶりチャリ中。気分は安井様。HITしてるみたい、、全然私はクロストレーナーよりバイクのがきつい。。今日は脚トレメインじゃない日は、しっかりめに有酸素いれる。脚クタクタになっても影響ないもんなぁ。ちょっとレッグエクステンションつまみ食いしたら朝ご飯しよう。あちい‥今日から新しいこと始めるから、百合の寿命が危うい⚠写真は予備疲労させるためのチューブ風景（笑）人の手か、ゴムで拮抗させる。抵抗を与え続けるのが、筋肉に一番外さず効く。（だから、レスリングとか、吊り輪、体操選手は筋肉うまいことついてる。）拮抗。。。きっこう。良い響きだ。最近一番好きな珈琲豆を見つけた！教えてくれた珈琲趣味な人、おすすめあったら教えて＼(^o^)／好きなカフェ。焼き菓子も美味