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2024年09月
出勤情報
| 09/13 | - |
| 09/14 | 11:00-17:30 |
| 09/15 | 10:00-17:30 |
| 09/16 | 09:00-18:30 |
| 09/17 | - |
| 09/18 | - |
| 09/19 | - |
他の女の子のヒメログ
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2024-09-13 09:08:30
バック(｡･･｡)
嬢が…嬢が載せる写真じゃないのは重々承知しております…。最近、ようやく確立してきた。今の時点での、トレーニングの掟。まずはエアーで何でもやる。いきなりダンベルもマシンもやらない。最初にゴムバンドか、エアーで動作を行う。軽いものから順に重くしていくやり方が私は好きで、逆パターンもあるけど、体に馴染ませて筋肉の痛み、ここを動かしている。筋繊維がどの方向に向かって伸びてるか縮むかをイメージしてからメイン重量でやる。↑これをやるのと、イメージしないで動作するのと感じ方が変わる…。脳だって。脳が指令して、神経通過して、筋肉に伝える。だから、ぁあ上がらないわ次、、ってやると、上がらない。上げるわてやると、上がる。思い込んだら勝ちやー！負荷を1ミリも逃さない という精神でやる。キツ！となった瞬間からトレーニングが始まるので、しんどさから逃げない ←を繰り返してるとね、、なんかね。癖がついてきた生活の部分でも。なんていうか…前までは、逃げたいやる気でなぁーい。だったのが、日常の中で、あまり無くなった。そういう気持になってるときが、減った。メンタルに効くわぁ…☺️楽しい。こんなウキウキする感情とか、興味深く感じるものに出会わせてくれて、ありがとう！一人じゃ気付けないことを沢山教えてくれて、孫のように？面倒見てくれるコーチにありがとう！そして見たよくれたり、プロテインやらラムネやナッツを差し入れにお尻愛でに来てくれる紳士な方々、ありがとう！(お尻のイメージが強いんかな…。最近背中もトレードマークにしたい！推し筋。)私の好きをうん、うんって聞いてくれてありがとう！興奮してつい…ごめんね。ビキニ競技の面白さをまだ私は分かっていないし、怖気付いているけど、やらなきゃわかんないもんね。やってくうちに、夢中になってくことは予想ついてる。はぁ長々すみません^^;
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2024-09-12 09:59:49
★
今日はパーソナルがある。しかし体が、、疲労がやばいかも。オフ日を作らないとだよね。でも私初心者だから、オフとかいらないんだけどな…。普通の人の強度より低いことをしてるなら毎日でも貯まる疲労は少ないよなぁ。とか考えてしまう。それにしても昨夜の肩トレは良かった！自分なりに、良いトレができた。動画を見ながら、何回も練習してて気が付いたら1時間半経ってて、これぞ夢中。ハムストリング立体的になってきたのわかるかな？太さが出てきたかも！キワキワ恥ずかしい。
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2024-09-11 06:39:50
背中の
成長がハッキリとした瞬間。を、どうぞ。背中トレ大好き！！！撮影してくれた仲良しさんも大会に向けて…イメージ膨らませながら。みんな応援ありがとう。予約して来てくれることも応援。だけどマジで大会に来てくれたらなぁ…なんてな！ミクロの世界で毎日変わる。だから余計なこと考えないで、やりまくる。続けることの癖をつけてくれたトレーニングの世界は、奥深い。今日は11時から出勤予約ありがとう。応援に、答えたいんだ。
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2024-09-10 17:29:51
❤️再会嬉しい❤️
初めての夕方デート新鮮っ！ジムの帰りにびっくりするくらい真夏だったけど、涼しいな17時過ぎたら。。良かったありがとう髪切ったの初披露やなぁ☺️(〃ω〃)お気に入りスカート履いてきた(*´ｪ`*)楽しみ！今事務所向かってるね。後ほど✌