空き状況を確認する
2024年10月
出勤情報
| 本日出勤中 | 10:00-12:00 |
| 11/01 | 09:00-17:30 |
| 11/02 | 09:00-17:30 |
| 11/03 | - |
| 11/04 | - |
| 11/05 | - |
| 11/06 | 10:00-17:00 |
他の女の子のヒメログ
-
-
-
2024-10-27 08:32:01
息切れ中
おは！久しぶりチャリ中。気分は安井様。HITしてるみたい、、全然私はクロストレーナーよりバイクのがきつい。。今日は脚トレメインじゃない日は、しっかりめに有酸素いれる。脚クタクタになっても影響ないもんなぁ。ちょっとレッグエクステンションつまみ食いしたら朝ご飯しよう。あちい‥今日から新しいこと始めるから、百合の寿命が危うい⚠写真は予備疲労させるためのチューブ風景（笑）人の手か、ゴムで拮抗させる。抵抗を与え続けるのが、筋肉に一番外さず効く。（だから、レスリングとか、吊り輪、体操選手は筋肉うまいことついてる。）拮抗。。。きっこう。良い響きだ。最近一番好きな珈琲豆を見つけた！教えてくれた珈琲趣味な人、おすすめあったら教えて＼(^o^)／好きなカフェ。焼き菓子も美味
-
2024-10-26 09:28:20
朝
やほ！秋晴れ気持ち良い。朝有酸素して魔が差してレッグカール。（笑）ご飯食べてない状態で筋トレは控えてるけどついつい。それにしてもレッグカールむずい。足首が力んでしまって、ふくらはぎの力も利用してしまうから、ハムだけであげてる感がなくてもったいない。足首を立てず、ニュートラルに足を寝かしてやると効きやすいんだけど、なんか足首クッ！って反射神経がなって、足首意識してゆうっっくり。。これ脳使って更に疲労(ーー;)でも老化予防に絶対なるよな。佐川急便、ってさ。宅配ボックスに入れてくれないの？？毎回追いかけっこしてんだけど(ーー;)昨日不在票入ってたから電話したら17時になる、と。待てど待てど来ない。。ジムに私住んでることを佐川お兄さは知ってるから、ジムですよね？まもなく着きます。って電話くれる。（笑）宅配ボックスに入らない何かか？？何？？？家具とか買ってないんだが覚えがないからちょっとワクワクしつつきたのが、これ。？！宅配ボックス入るサイズやん。。対面じゃなきゃ駄目なの？海外から来た粉だからかな。思ったより巨大なボトルで置き場所とるなぁ‥ギャスパリ。マンゴー味試してみるマッスルビルダー‥って書いてる（笑）トレーニング中のアミノ酸、炭水やら。肩背中お尻肥大しますように！今日全身筋肉痛ひどいや。リア特に。ヤッター！！嬉しいサイン。