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2024年11月
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他の女の子のヒメログ
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2024-11-01 15:56:22
お疲れ様
11.月の目標1時間早起き1時間早く寝る優先順位を大事にする週に一回月に4回、一年に48回しかできない。１レップ大切にして、２割は回復に当てる。（疲労でいっぱいにしない）毎朝珈琲をいれる断捨離‥まだまだあるけど欲張ったら本末転倒だからこれくらいにしよう。かわいすぎる‥。プリント、じゃなくて刺繍、ってのがさらに可愛い。絶対に絶対に似合わないけど部屋着にしたい。笑部屋着もウェアだよ最近‥今日は朝から背中バリバリ筋肉痛走って良好なトレーニングができたお記しにバンザイ！金曜はお尻ハムメイン。
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2024-10-29 10:02:58
☀
お疲れ様ー！クタクタな最近背中をやる日はこのティシャツと決めてるの。背中のデザインが可愛いからただ、タグがガサガサ痛痒いから切った。有酸素中のバイクにハマりそう。。構え作って、フォームかためて稼働したらなんちゃってスクワット。グン、グンと尻脚付け根に負荷のる。気持ちいい〜20秒爆こぎ→20秒通常こぎを10セット‥したかったが即くたばった。☺あれ有酸素じゃないよ。筋トレだわ。最近、目的地まで乗る電車何本か余裕あるなー。20分後でも間に合うなー。なとき、ジムでなんかして行ってる笑隙間時間にやったらさぁ。やるぞ！！なマインドじゃなくても、一種目ならさくっとやろっかーラフな感覚で☺今日はハム、お尻（サイド）の日になった。肩の日だったが、若干筋肉痛。色んな研究ができて、５セットずつやれたからまぁまぁなボリューム‥だったはず。ガラガラな時間帯がやっぱり良いね。５セットは陣取れないから(-_-;)脚は筋肉痛に最近もうならなくて、悲しい。筋肉痛に次の日必ずなっておきたい。今日も充実な日に！