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2024年08月
出勤情報
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| 09/15 | 11:30-22:00 |
| 09/16 | 11:30-22:00 |
| 09/17 | 11:30-22:00 |
| 09/18 | 11:30-22:00 |
| 09/19 | 11:30-18:00 |
他の女の子のヒメログ
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2024-08-23 19:15:58
SUP
こんばんはホノカです?先日お友達と琵琶湖へ??♀?SUPをしに行きました????見事なへっぴり腰????スマートにいたいという気持ちだけは全力なので?メイン?は??のランジェリーさんです??インストラクターのお兄さんすいすいー?漕いでたけど絶対無理やで？？？？って思いました?日頃から体幹鍛えないと?ですね????♀?ホノカは超超インドアなので外に連れ出してくれるお友達がいないと人間を保てないくらいお家に引きこもります?(笑)でもお友達に誘われると基本どこでも行く???フッ軽です???お友達のおかげさまでホノカは人間として保たれています(笑)男性も外に連れ出してくれたり??♂?知らない世界を見せたり聞かせてくれる方が好きです??たくさんお話聞かせてください?
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2024-08-23 11:20:38
お試しあれ?
こんにちはホノカです?本業の都合でマリアベルはお休みです??最近ホノカの日記を読んでお誘いしてくださるお兄様が多いので?本業がエステティシャンとご存知の方も多いようです???ほぼ毎日マッサージをゴリゴリしてます???現代人は首から肩、背中にかけて凝りが目立つ方がたくさん????本日はセルフマッサージ法を伝授いたします?????身体の背面の凝りのメカニズムは関節と一緒です?足を曲げると膝の表側が伸びて裏側が縮みますよね?これと同じで背中は丸まって伸びきっている感じ??♀?つまり、前側の鎖骨まわりがずーーーーーっと縮こまって頑張っている状態です???凝りを感じる背中ばかりほぐしていても気休め程度です?縮こまって頑張り続けている前側の筋肉をほぐしてあげましょう?鎖骨上と鎖骨下を押してみると痛みを感じる方も多いと思いますよ??背中を自分でマッサージするのは難しいと思うので疲れた時は鎖骨まわりをぐりぐりしてみてください?お試しあれ?
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