2024年04月
出勤情報
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他の女の子のヒメログ
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2024-05-01 16:03:03
$B%4!<%k%I%8%`#4;~4VH>(B??
ジム４時間半?????
思ってたよりめちゃくちゃ体力が?????
おうち着いた瞬間30分倒れて寝てました??
本日18時〜渋谷予約のお兄さん??
逢えるの楽しみにしていまーす\(//∇//)\??
レッグカール4セット
(30キロと25キロと20キロ繰り返しルーティン30分
シーテットレッグカール2セット
ブーティビルダー(お尻ラップスラストマシン)30キロ15回4セット
ローイング背中
ダイバーローイング
ダンベル種目肩 チェストプレス
ブルガリアンスクワット
体幹ストレッチ骨盤職人 １時間
アブダクションインナーサイ
リアデルトフライ
腹筋
頑張った??
?2つ ??とタンパク質30の
114カロリのプロテインりんごドリンク?
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