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2024年09月
出勤情報
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他の女の子のヒメログ
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2024-08-18 07:20:25
吹いても止まらない
おはようございます、りょうです
最近もう暑くてたまらないですね
汗かきやすいのでちょっと運動すると
Tシャツびしょ濡れ
拭いても拭いても汗が‥！
暑いとイライラしがちになると聞くので
今日はこのお題に
お題：ストレスの発散方法を教えてください！に回答♪
私は基本能天気で
寝たら消化できるタイプなので
大丈夫ですが
（我ながら本当いい性格してますね☺️）
ストレスをついつい溜めがちな
心優しい人へ
↓
ストレス解消！
４つの幸せホルモン分泌法！
【４つの幸せホルモン】
①セロトニン
②オキシトシン
③ドーパミン
④エンドルフィン
【分泌方法】
①セロトニン
日光を浴びる
栄養バランスの良い食事をとる
適度な運動をする
人との交流を楽しむ
良質な睡眠をとる
②オキシトシン
大切な人と過ごす
人に優しくする
感謝の気持ちを言葉にする
スキンシップを図る
ペットと触れ合う
③ドーパミン
小さなできたを積み重ねる
楽しいことをする
自分にご褒美をあげる
④エンドルフィン
思いっきり笑う
適度な運動をする
マッサージをする
温泉や入浴で体を温める
気付きましたか？
なんとすごエスに来れば
全幸せホルモン
コンプリートできちゃうことに✨
いっぱい寝て、ごはんしっかり食べて
すごエスに来て
いっぱいハグして、
一緒にお風呂で温まって、
マッサージうけて、気持ちいいことして
いっぱいお話しして、いっぱい笑って
帰ったらまたご飯しっかり食べて、
いっぱい寝て
幸せの無限ループの完成
上手くストレスが発散できない方
頑張った自分に
ご褒美あげてくださいね
そして、その
お手伝いをさせてください☺️