りょう（すごいエステ池袋店）のヒメログ 2024-08-18 07:20:25

2024-08-18 07:20:25

吹いても止まらない

おはようございます、りょうです






最近もう暑くてたまらないですね
汗かきやすいのでちょっと運動すると
Tシャツびしょ濡れ‍



拭いても拭いても汗が‥！





暑いとイライラしがちになると聞くので
今日はこのお題に




お題：ストレスの発散方法を教えてください！に回答♪



私は基本能天気で
寝たら消化できるタイプなので
大丈夫ですが

（我ながら本当いい性格してますね☺️）




ストレスをついつい溜めがちな
心優しい人へ

↓

ストレス解消！
４つの幸せホルモン分泌法！




【４つの幸せホルモン】

①セロトニン
②オキシトシン
③ドーパミン
④エンドルフィン



【分泌方法】

①セロトニン
　日光を浴びる
　栄養バランスの良い食事をとる
　適度な運動をする
　人との交流を楽しむ
　良質な睡眠をとる


②オキシトシン
　大切な人と過ごす
　人に優しくする
　感謝の気持ちを言葉にする
　スキンシップを図る
　ペットと触れ合う


③ドーパミン
　小さなできたを積み重ねる
　楽しいことをする
　自分にご褒美をあげる


④エンドルフィン
　思いっきり笑う
　適度な運動をする
　マッサージをする
　温泉や入浴で体を温める










気付きましたか？









なんとすごエスに来れば
全幸せホルモン
コンプリートできちゃうことに✨






いっぱい寝て、ごはんしっかり食べて
すごエスに来て

いっぱいハグして、
一緒にお風呂で温まって、
マッサージうけて、気持ちいいことして

いっぱいお話しして、いっぱい笑って

帰ったらまたご飯しっかり食べて、
いっぱい寝て


幸せの無限ループの完成




上手くストレスが発散できない方
頑張った自分に
ご褒美あげてくださいね


そして、その
お手伝いをさせてください☺️