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2024-09-12 20:50:01
あなたにサラダ
このタイトルわかる方は同世代ですね
吉倉は今さっき夜ご飯食べ終わりました
昨日のナスのグラタンに、このグリーンリーフのサラダでした♀️
グリーンリーフのサラダはほぼ毎食食べています
グリーンリーフ、少し苦みとクセがあるので、ニガテな方も多いのでは？
でもでも、グリーンリーフはめちゃめちゃ体に良いんです！
緑の濃い生の葉野菜のサラダを毎日食べた人と、そうでない人の発癌リスクの差は90%と言われています
抗癌作用
生活習慣病予防
の効果があります。
緑の濃い葉野菜に含まれる【クロロフィル】にはたくさんの効能が
1️⃣病気の予防(強い抗酸化作用)
2️⃣優れたデトックス効果(小さな繊維質が老廃物を排出する効果あり)
3️⃣貧血の予防と改善(ヘモグロビンとほぼ同一の構造であり、造血作用促進)
4️⃣美肌効果(角質の皮脂層で抗菌及び殺菌効果を発揮)
抗酸化作用・抗炎症作用・抗癌作用・抗腫瘍効果・抗アレルギー作用・細胞膜の強化・高脂血症予防・高血圧改善・抗菌作用・口臭予防・血行促進・整腸作用・解毒作用
すごくないですか！？
摂らない理由がもはや見当たらない
とは言え、わたしも最初はやっぱり味が好きになれなくて、習慣化するまで気乗りせず食べてた時も
出来れば市販のドレッシングではない方がより望ましいですが、まずは食べれなきゃ意味ないので、好きなドレッシングでいいかなって思います☺️
わたし的には市販のドレならゴマドレッシングが好きでしたね
最近はドレッシングは
オリーブオイル
バルサミコ(白)
レモン汁(わたし防腐剤不使用レモン常備してるのでカットレモン都度絞ってます)
塩(藻塩・岩塩両方少量かけてます)
黒コショウ
をかけて食べてます☺️
このドレッシングにしてから、何でか急にベビーリーフ食べることが嫌じゃなくなりました
グリーンリーフ以外の野菜はパプリカ(赤)、アボカド、ブロッコリースプラウト、今日はココにホイップタイプのクリチと粒マスを少し足しました
めっちゃ美味しかった〜
ってなんかお医者さんのブログみたいになっちゃった？笑
でも、美容健康大事だから、ご飯のついでに書きました笑
えっちぃ日記もいいケド、たまにこうやってみなさまの為になるようなことも書いていけたらいいなぁと思ってます