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2024年09月
出勤情報
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他の女の子のヒメログ
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2024-07-26 11:46:44
インナーマッスル
ピラティスに通い始めました。
表層の筋肉はバキバキについてるのですが、呼吸に使ったり正しい姿勢をキープするために使うインナーマッスルが壊滅的だったみたいで、その筋力のなさを表層筋の筋力でカバーする→さらに鍛えられて筋肥大、の悪循環だとのことで、、、
実際、プログラムのあと押して触れない深い位置の筋肉が筋肉痛になりました
初見でなにかスポーツやってた？って聞かれるのもう卒業したいっ！！！
ほんとに姿勢悪いのずっと気にしてたので、いっぱい通って健康になりたいです☺️(整体院の矯正で保険が効いてしまうくらいの姿勢の悪さです)