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2024年10月
出勤情報
| 本日出勤中 | 00:00-23:00 |
| 10/28 | 00:00-23:00 |
| 10/29 | 10:00-17:00 |
| 10/30 | 10:00-17:00 |
| 10/31 | - |
| 11/01 | - |
| 11/02 | - |
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2024-10-27 09:43:15
おはようございまーす
朝からみんなで
BODYチェック‼︎
1人ピラティスの先生なので
私と親友が下着で顔洗ったり
していたら
筋力がない!
重力に負けてる‼︎
「とりあえず何か着なさいよ‼︎」
と、怒られたので短パンだけ
履いて
↑渋々履きました笑
体が柔らかくなって
腹筋と背筋をしなやかに
つけるストレッチみたいなのと
お尻が丸くプリップリになる
ストレッチ♡
あとは、大切なところが
キュってなる動き♡を
伝授してもらいました♡
♡きゅっ♡
毎日、精進していきたいと
思いました♡♡♡
朝晩にすると、3週間後と
2ヶ月後に1番実感しやすい…♡
らしい(〃▽〃)
頑張ってしなやかな筋力を
つけたいです‼︎
では、
私は期日前投票したけれど
選挙に着いて行ってきます。
みなさま清き一票をお願いします♡
ともか