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2024年05月
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他の女の子のヒメログ
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2024-04-08 12:34:11
お勉強のおとも
♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡こんにちは昨日はお勉強会に参加してきました✏️くるみ♪です※こんな顔の人はいません洗い場などの講習を毎月受講していますが月に1〜2日間自習室✏️という会があって昨日はそれに参加していました☺️♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡ちょっと早めに家を出て近くの公園でお昼を食べてから自習室に参加✏️公園はお花見客の方達でめちゃくちゃ混んでました〜家の近くはまだまだ桜咲いてても5部咲きだったので油断していました・牛豚ひき肉そぼろ(めんつゆ)・炒り卵(マヨネーズ)・菜の花ナムル(鶏ガラスープの素)外で食べるか、買うかしようと思ってたんですがひき肉の消費期限今日までやん‼️と思い出してまた10分くらいでお弁当を(最近このパターン)計画的に冷蔵庫の中のものを使わないとだめですねまぁ美味しければいいか簡単過ぎて恥ずかしいけど人参のナムルも入れたかったけど千切りストックが無かったからこれから皮剥いて切ってたら間に合わん‼️と諦めました諦めも大事だよね〜笑このひき肉、グラム68円くらいだった解凍肉とはいえ安いよね⁉️(何の話)♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡まだ食べれるものと食べれないものがあるので(特に野菜)献立がワンパターンになりがち…あと1ヶ月半くらいは硬いもの食べられません♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡@pg_kurumi33
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2024-04-07 21:34:29
おやすみ
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2024-04-07 14:27:53
長文執着がすごいんじゃ❤️
♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡こんにちは今日も元気なくるみ♪ですお題に答えましたお題：今日は「プリン体と戦う日」です。健康に気を付けていること教えてください！に回答♪[お題]from:１万歩あるく！さんフフフ…この私に…健康のことを聞くなんて…まかせろ⭐︎何よりも健康に執着しているくるみ♪です笑体調管理も仕事のうちということで健康維持を頑張っております❤️まぁ私は自由業なので会社員の方よりは自分でシフトを組めるため体調管理をしやすい、というのはありますが…健康の秘訣はこちらです♀️①寝る②食べる③運動するそんなん分かっとるわい‼️と言われそうですがほんとにこれこれしかない疲れてる人、●たない人寝てなさすぎ。最低6時間は寝てください※おやすみの日の寝溜めでカウントしない！夜、眠いのに寝られない方依存性のない睡眠導入剤などがあるのでそういうのも検討してみてはいかがでしょうか私は眠れない時はドリエルのジェネリック(市販品)使ってます本当は自然にすやすや寝れるのが勿論、一番いいです♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡そういうお前はどうなんだ？21時頃に寝て5時くらいに起きるのが私は一番ベストですんがシフトが23時までの日もあるのでそういう時は家に帰ったらとにかく即寝で、6時に起きます睡眠不足は美容の敵でもあります(まぁ全然寝ないしタバコ吸って酒豪でも美肌な人を知ってるからあんま言えないけど)でも寝ないと皮膚疾患に罹りやすくなるので気をつけてください皮膚=頭皮ということも、ゆめゆめお忘れなく…健康な毛髪は健康な頭皮から…♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡②食事についても書こうと思ったけど長くなったからまた別の機会にちなみに私は筋トレの食事とかそういうのはわからないです♀️栄養の勉強をしたこともあるけど栄養士ではないですしあと遺伝子によって何食べたら太りやすいとか違うらしくて私は多分米食べても大丈夫な人肌が綺麗なのは睡眠と食事のおかげだと思ってます☺️※食事にはサプリメント含む必要な栄養素をぜんぶ食事で摂るとか無理やもん。むりむり！♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡③運動は言わずもがないっぱいしてたらそりゃ元気女性ホルモン出まくりですよきっと♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡とにかく今日からでもできるのは①寝る(30分でも増やす)②禁煙(一本でも減らす)③禁酒(一缶でも減らす)以上‼️(強い意志)いや他にもあるんだけどさエスカレーターを階段にするとかさでもいきなりハードル上げたら一日で辞めるやろ？そもそも疲れてるんやから休んでください起きてもしんどいなぁ、疲れてるなぁってそれ回復できてないから❤️頑張って休んでくださいマイナスからスタートしてもしんどいです♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡わたしは風俗の写メ日記に一体何をこんなに長文書いてるのだろうとふと思ってしまったが書き出してすでに45分経っていて消すのも勿体無いのでします♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡@pg_kurumi33
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2024-04-06 12:27:43
東京ガスが煽ってくる件
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