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2024年05月
出勤情報
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他の女の子のヒメログ
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2024-05-11 09:03:55
四つん這い
☆*:ご覧くださりありがとうございます:*☆☆*:.｡.【雪平 奈々】です .｡.:*☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*四つん這いの姿勢で右腕と左脚を床と平行に伸ばし膝を上に曲げてから股関節〜前腿を上にだけ動かす(膝を天井に向けるイメージ！)ヒップアップ法を教えてもらいました。かなりキツくて効いてる感じです！スクワットの時と同様に愉快な気持ちになってきてちょっと笑ってしまいました^^楽な回数たくさんより負荷の大きいギリギリを楽しく続けたいです☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*☆*:.｡. 【雪平 奈々】｡.:*☆☆*:.｡. 2024/2/18から… 83日 .｡.:*☆
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