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2024年07月
出勤情報
| 本日出勤中 | 10:00-16:30 |
| 07/04 | - |
| 07/05 | 10:00-16:30 |
| 07/06 | - |
| 07/07 | 10:00-16:30 |
| 07/08 | - |
| 07/09 | - |
他の女の子のヒメログ
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2024-05-22 09:18:39
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おはようございます。
一色 ナオです。
お休みの日は体のメンテナンスを行いつつ
わがままボディを引き締める為ジムに行って
ました！
この日は朝から何も食べていなかったので
奮発してスペシャルセット♪
腹八分目には収まりませんでしたが、久々の
ベトナム料理に大満足の一色でした?
腹ごしらえの後は、もちろんボディメイクへ...
効率よく広背筋を鍛えたいのですが、思う
ようにラットプルが上手くできず苦戦...
一色が通うジムにはパーソナルトレーナーが
いないので、再度YouTubeを見ながら入念に
復習したら翌日からかなりの筋肉痛。笑
お腹凹ませたくて、腹斜筋を重点的に鍛えた
からなのか...笑うたびにお腹痛い！笑
筋肉痛治るまで、一色を笑わせるの禁止で
お願いします(´-ω-)ｳﾑ
一色 ナオ