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出勤情報
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他の女の子のヒメログ
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2024-05-11 09:03:55
四つん這い
☆*:ご覧くださりありがとうございます:*☆
☆*:.。.【雪平 奈々】です .。.:*☆
*・゜゚・*:.。..。.:*・*:.。. .。.:*・゜゚・*
四つん這いの姿勢で
右腕と左脚を床と平行に伸ばし
膝を上に曲げてから
股関節〜前腿を上にだけ動かす
(膝を天井に向けるイメージ!)
ヒップアップ法を教えてもらいました。
かなりキツくて効いてる感じです!
スクワットの時と同様に
愉快な気持ちになってきて
ちょっと笑ってしまいました^^
楽な回数たくさんより
負荷の大きいギリギリを
楽しく続けたいです☆
*・゜゚・*:.。..。.:*・*:.。. .。.:*・゜゚・*
☆*:.。. 【雪平 奈々】。.:*☆
☆*:.。. 2024/2/18から… 83日 .。.:*☆