ソフィア（セグレターリオ）のヒメログ 2024-07-25 01:24:52

2024-07-25 01:24:52

幸せホルモん??

こんばんは、ソフィアです。
本日もお兄様に沢山愛していただき
とっても幸せな1日でした。
いつもソフィアのことを
優しさで包んでくれて
ありがとう御座います??

明日7/25(木)は10:00から元気に出勤
この日記を読んでいる貴方様と
きっと出逢えますように??

?*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*?

ソフィアの元気の秘訣、

陽の光を浴びる??

ソフィアもそうですが、お兄様も
早朝に家を出て、
夜まで仕事で室内にいると、
ほとんど日光を浴びていない場合も
あるかと思います。

それに、日光は美容の敵とされ
紫外線が日焼けやシミの原因に
なるという理由で
なるべく避けるという方もいるかと。

しかし、太陽の光には
身体にとって嬉しい効果もあるのよね??

日光を浴びると生成されるのが
「ビタミンD」と「セロトニン」

ビタミンDは、
カルシウムの吸収を助けて
骨を丈夫にしてくれる?
免疫効果も高めてくれるようです♪

セロトニンは、
恐怖や不安・ストレスなどを軽減する、
いわゆる「幸せホルモン??」

最寄り駅まで15分くらいあるのですが、
早朝の散歩が
なんともリフレッシュ効果があって
ソフィアの日課になっているんです

考え事をしたり、
ゆったりした音楽を聴いたり、
深呼吸を意識してみたり、
朝の時間を有効活用しようと頑張ってます

カフェオレをすすりながら歩くのも
ささやかな喜びの一つです?

お兄様は日光浴してますか？
どのタイミングでするのが好き？

教えてねん♪

?*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*?