2024年08月
出勤情報
| 11/05 | - |
| 11/06 | - |
| 11/07 | - |
| 11/08 | - |
| 11/09 | - |
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2024-09-03 13:25:08
いろはの日常♡
お兄様こんにちは、いろはですᐢ.ˬ.ᐢ ♡
いろはの食生活は朝はプロテインと納豆ご飯、お昼はお魚か鶏肉とお野菜とお米、夜はプロテインとクラッシュタイプの蒟蒻畑⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
155cm40kgの体型維持と健康のためにこんな感じの食生活です！
ほんとはからあげだいっっっすきなんだけど、お肌と体型のためにいつもは我慢してます(；；)
でもお友達とご飯に行った時にからあげがあれば絶対食べる！！！
からあげ定食とか魅力の塊すぎるよ〜(´；ω；｀)
そして毎日の腹筋とお尻のトレーニングとストレッチ(՞៸៸›⩊‹៸៸՞)
脚の筋トレは筋肉太りを避けるために週に2～3に留めてます！
お仕事もある中毎日筋トレ続けるのしんどいけど、お兄様に「スタイルいいね〜」って言われるとモチベが上がるので頑張ってます( ´,,•ω•,,`)♡
細いけどムチムチ感も残しつつ、が理想ですね♡
お風呂上がってスキンケアとヘアケアしたらすぐ寝ちゃうので寝るのはめちゃくちゃ早いです！笑
早寝早起きが習慣(´•ω•`๑)♡
ではでは午後からも頑張ろうなぁ♡♡
9月のご予約待ってます(*´˘`*)♡
X(Twitter) @opera_iroha
こちらのフォロー、DMお待ちしております♡
♡9月出勤予定♡
21日10-20時
22日10-20時
23日10-16時
いろは