日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | |
07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 | |||
出勤情報
09/21 | - |
09/22 | 10:00-23:00 |
09/23 | 10:00-23:00 |
09/24 | 10:00-23:00 |
09/25 | - |
09/26 | - |
09/27 | 10:00-23:00 |
他の女の子のヒメログ
-
2024-09-07 09:04:37
朝の10分が1日を変える!簡単ルーティンで充実した毎日を送ろう
朝忙しくてバタバタしていませんか?
時間がなくて慌ただしいまま
1日を始めるのはとてもストレスですよね。
実はたった10分のルーティンで
気分もパフォーマンスも
大きく変わるんです!
簡単ルーティンをシェアします。
おはようございますれおなです ◌
本日もよろしくお願いします♀️
1. 起きたらすぐに窓を開ける
新鮮な空気を取り入れることで体が目覚め
気持ちがスッキリします
これだけで朝から
やる気がみなぎるんですよ️
2. 軽いストレッチで体を目覚めさせる
特別な運動は必要ありません
5分間肩や首、腰を軽く
ストレッチするだけで
眠っていた体が目覚め
エネルギーがわいてきます
3. 短い瞑想や深呼吸を行う
瞑想や深呼吸を数分間行うと
心が落ち着き
1日をポジティブにスタートできます
これで気持ちの切り替えがスムーズになります
たった10分のルーティンでも
1日の質が驚くほど変わります
忙しい日々でも
この小さな習慣を取り入れて
充実した毎日を送りましょう!
れおな
ご予約前にご確認お願いします
▸ ▸ ▸ lit.link/sr12