2024年11月
出勤情報
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2024-11-04 08:14:18
勃起は一日にしてならず！
AV男優しみけんさんのX投稿から引用失礼します♡
毎日少しずつ勃起にいいこと。
①食事：ブロッコリー、アボカド、クルミ、アーモンド、トマト、納豆、米、豆腐、コーヒー、高カカオチョコ、ヨーグルト、オリーブオイル、ビーツ、梅干し、にんにく。
②睡眠
③スクワット
④サプリ：シトアル＋ビタパワー(マカ亜鉛マルチV／1日160円計算)
シトアル
amzn.to/3Ceybj7
ビタパワー
amzn.to/3UxNgmj
とのこと！
勃起は一日にしてならず！
タチが悪いとお悩みのお兄様には健康指導から入らせていただくことも多いです♡
栄養素、睡眠、ほんの少しの運動から毎日コツコツと♀️