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2024年09月
出勤情報
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2024-10-04 22:59:23
ステッパー運動
仕事休みの時だけステッパー運動
しかし、有酸素運動となるステッパーには、同じ有酸素運動のウォーキング以上に高いダイエット効果があります。 具体的に言うと、ウォーキングの1時間あたりのカロリー消費量は150kcal程度ですが、ステッパーでは250〜300kcalです。 つまり、ステッパーにはウォーキングの1.5〜2倍のダイエット効果があるのです。
なんだってー
ステッパー運動30分
ゴムチューブでストレッチ
今日も汗だく
いまね凄く尊敬してる男性がメチャいい身体してるのに年末迄に更に減量するんだって
偉いよね…
なので私も刺激されたから頑張る