明佐海(秘書室)のヒメログ 2024-10-30 01:22:35

秘書室:明佐海

吉原/風俗/ソープ

秘書室

明佐海 (21)

B93(G) W57 H89 T155

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気になるあの子の日記帳 ヒメログ

  • 2024-10-30 01:22:35

    不安のスイッチをオフに

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    ミスヘブン総選挙2024
    エントリー中

    [10/29(火)〜11/4(月)]

    シティヘブンの明佐海のページ[投票する]より、
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    何卒よろしくお願い申し上げます

    ※『みたよ』×5人で5票の投票券を取得できます
    皆様の応援が何よりの支えとなります
    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

    不安のスイッチをオフに

    皆様は、何かお困り事はおありですか、それを異常に心配し過ぎていませんか?
    ストレス等になったら大変です。ご自愛下さいね。

    動物はその進化の過程で臆病さの度合いを強めてきたそうです。臆病さがないと天敵に狙われたり、自然や置かれた状況で、身の周りの危険を回避できないから当然かもしれません。

    私たちが内心に抱える不安は、その意味では自然だそうです。でもその不安を過度に持つと、慢性的なストレスになり、寿命に迄影響するとのこと。
    何でも行き過ぎはだめですね。

    ではどうすれば適度に憶病になれるのでしょうか?

    賢人は、下記のように考えるようです。

    ・まず、自分に影響を与えるものと与えないものを分けること、影響を与えないものは忘れる
    ・心配メモを作成してみる。その心配について、最悪の結果を想像し、集中して考えてみる。すると、そのうちに大概の心配事は消えて行くらしい
    ・保険をかけておく。何等か事が起きた場合を想定し、その対策、逃げ道を作っておく
    ・仕事に集中して心配事から気をそらす

    このようなことを行ってみると、過度に心配することがなくなるそうです。
    もし心配だ、と過剰に不安に駆られたら是非試してみてくださいね。

     

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