明佐海(秘書室)のヒメログ 2024-10-29 12:26:40

秘書室:明佐海

吉原/風俗/ソープ

秘書室

明佐海 (21)

B93(G) W57 H89 T155

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気になるあの子の日記帳 ヒメログ

  • 2024-10-29 12:26:40

    睡眠 その2

    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
    ミスヘブン総選挙2024
    エントリー中

    [10/29(火)〜11/4(月)]

    シティヘブンの明佐海のページ[投票する]より、
    [1日5票] × 7日間
    何卒よろしくお願い申し上げます

    ※『みたよ』×5人で5票の投票券を取得できます
    皆様の応援が何よりの支えとなります
    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

    睡眠 その2

    皆様ごきげんよう。
    本日は睡眠について、その2です。

    良い睡眠を取るためには、いくつかの要素があるそうで、

    1、まず脳の温度を下げること。まくらはそば殻がよく、色はうすいブルーがよいそうで、筋肉をリラックスさせる色のようです。 冷却シートを前頭葉に貼ることも効果的。おでこは筋肉脂肪がうすく冷却するのに適していると

    2、間接照明でホルモンをコントロールする

    3、観葉植物を見る。グリーンアメニティーと言うそうで、1〜2分見るだけでリラックスし、アルファ波が出るそうです

    4、そして目覚まし時計は音でなく、光で起きると起きた際の心地が良いと

    皆様、是非参考になさって下さいね。
    最高の眠りを!

     

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