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2024-10-30 01:22:35
不安のスイッチをオフに
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ミスヘブン総選挙2024エントリー中[10/29(火)〜11/4(月)]シティヘブンの明佐海のページ[投票する]より、[１日５票] × ７日間何卒よろしくお願い申し上げます※『みたよ』×５人で５票の投票券を取得できます皆様の応援が何よりの支えとなります◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆不安のスイッチをオフに皆様は、何かお困り事はおありですか、それを異常に心配し過ぎていませんか？ストレス等になったら大変です。ご自愛下さいね。動物はその進化の過程で臆病さの度合いを強めてきたそうです。臆病さがないと天敵に狙われたり、自然や置かれた状況で、身の周りの危険を回避できないから当然かもしれません。私たちが内心に抱える不安は、その意味では自然だそうです。でもその不安を過度に持つと、慢性的なストレスになり、寿命に迄影響するとのこと。何でも行き過ぎはだめですね。ではどうすれば適度に憶病になれるのでしょうか？賢人は、下記のように考えるようです。・まず、自分に影響を与えるものと与えないものを分けること、影響を与えないものは忘れる・心配メモを作成してみる。その心配について、最悪の結果を想像し、集中して考えてみる。すると、そのうちに大概の心配事は消えて行くらしい・保険をかけておく。何等か事が起きた場合を想定し、その対策、逃げ道を作っておく・仕事に集中して心配事から気をそらすこのようなことを行ってみると、過度に心配することがなくなるそうです。もし心配だ、と過剰に不安に駆られたら是非試してみてくださいね。