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2024年11月
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2024-11-02 12:45:10
脳シリーズ その5 集中力アップ
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ミスヘブン総選挙2024エントリー中[10/29(火)〜11/4(月)]シティヘブンの明佐海のページ[投票する]より、[１日５票] × ７日間何卒よろしくお願い申し上げます※『みたよ』×５人で５票の投票券を取得できます皆様の応援が何よりの支えとなります◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆脳シリーズ その5 集中力アップ今回は集中力のお話です。何かやらなければいけない事がある時、できれば集中して短時間で良い成果をあげたいですよね。でも、なかなかそう上手く事が進まない経験は、どなたもお有りではないでしょうか。その理由は、古代より生を繋いできた人間は、そもそも集中しないように脳が形創られているそうです。昔は外敵に狙われる可能性があり、それに気が付かなければいけません。従って、物事に過度に集中してはいけないよう、脳ははじめから仕組まれているのです。まずこの特性を理解することが大切です。現代は、外敵におそわれることはそうありませんので、脳の特性を鑑みつつ、集中するための策を見いだすことが出来るそうです。まずは、集中する環境を整えることです。何か気を取られる外乱を取り去ったり、視界から外す、また、居心地が悪いということ自体が外乱なので、心地よい空間や姿勢をとれる椅子、柑橘系の匂いなど、居心地をよくすることも効果御座います。更に、脳は自然と考えてくれる、素晴らしい機能を保持しています。キリが悪いところで作業を終えると、その後脳が一人で考えてくれることもよくあります。考えていたことが、朝起きたら頭に浮かんだ、なんてよくあるお話ですよね。そのような脳の特性を知った上で、自分にとって集中しやすい状況を作ることが重要なんですね。わたくしも、集中するためには、好きな香りを焚いててリラックスして作業することが御座います。大変捗ります。皆様の心地よい環境とは、どのようなものでしょう。