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2024年11月
出勤情報
| 本日出勤中 | 10:00-20:00 |
| 11/06 | 10:00-20:00 |
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| 11/08 | - |
| 11/09 | 10:00-20:00 |
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| 11/11 | 10:00-20:00 |
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2024-10-29 12:26:40
睡眠 その2
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ミスヘブン総選挙2024エントリー中[10/29(火)〜11/4(月)]シティヘブンの明佐海のページ[投票する]より、[１日５票] × ７日間何卒よろしくお願い申し上げます※『みたよ』×５人で５票の投票券を取得できます皆様の応援が何よりの支えとなります◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆睡眠 その2皆様ごきげんよう。本日は睡眠について、その2です。良い睡眠を取るためには、いくつかの要素があるそうで、1、まず脳の温度を下げること。まくらはそば殻がよく、色はうすいブルーがよいそうで、筋肉をリラックスさせる色のようです。 冷却シートを前頭葉に貼ることも効果的。おでこは筋肉脂肪がうすく冷却するのに適していると2、間接照明でホルモンをコントロールする3、観葉植物を見る。グリーンアメニティーと言うそうで、1〜2分見るだけでリラックスし、アルファ波が出るそうです4、そして目覚まし時計は音でなく、光で起きると起きた際の心地が良いと皆様、是非参考になさって下さいね。最高の眠りを！