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2024年07月
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他の女の子のヒメログ
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2024-07-20 07:36:07
７秒イキ
☆*:ご覧くださりありがとうございます:*☆☆*:.｡.【雪平 奈々】です .｡.:*☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*息が深くできる呼吸法を教えてもらいました吐くことを意識！鼻から７秒吐いて３秒吸う！腹式呼吸！こちとらヨガもやってるし余裕、と高を括っていましたがいざやってみると吐いて７秒どころか３秒で息苦しくなってしまいました３セット(３分)くらいでやっと慣れて心なしか頭もスッキリしたような？呼吸に集中＝今に集中らしくとてもよい気分転換になりました☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*☆*:.｡. 【雪平 奈々】｡.:*☆☆*:.｡. 2024/2/18から… 153日 .｡.:*☆
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