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2024年09月
出勤情報
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2024-09-08 23:28:19
無理しなくていいんだよ
にて気になる内容のポストが流れてきましたこんばんはれおなです ◌高級店は即○がデフォルトですが強制ではありませんしお互いに拒否権はありますでその投稿をした方は即○にこだわりはあるか？というアンケートを取っていて即○が好きな方は1割ほどで寧ろ先にお風呂入りたい派の方が半分以上という結果でした先にお風呂入りたい方は無理に合わせなくて良いのではっきりと女の子に伝えて大丈夫です♀️れおなご予約前にご確認お願いします▸ ▸ ▸ lit.link/sr12
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2024-09-08 20:24:19
✘✘するための具体的なテクニック
現代社会では多くの人が日常的にストレスを感じていますストレスが長期間続くと心身に悪影響を及ぼすことがありますしかし適切な方法でストレスを管理することでその影響を最小限に抑えることができますこんばんはれおなです ◌今回は科学的に証明されたストレス管理のテクニックを紹介しそれらをどのように日常生活に取り入れるかを詳しく説明しますテクニック1: 深呼吸とリラクゼーション具体例:緊張を感じたときに4秒かけて息を吸い、7秒止め、8秒かけて息を吐く『4-7-8呼吸法』を試してみましょう。これを数回繰り返すことで即座にリラックスできます心理学的背景:深呼吸は副交感神経を刺激し体のリラクゼーション反応を引き出すことでストレスを軽減しますテクニック2: マインドフルネス瞑想具体例:毎日5分間静かな場所で目を閉じて呼吸に集中しましょう思考が浮かんできてもそれを判断せずにただ流れに任せてみてください心理学的背景:マインドフルネス瞑想はストレスを軽減し集中力と感情のコントロールを向上させることが研究で示されていますテクニック3: 健康的なライフスタイルの実践 具体例:週に3回30分間のウォーキングやジョギングを習慣にしましょうまた、バランスの取れた食事と十分な睡眠も心がけてください 心理学的背景:運動はエンドルフィンと呼ばれる脳内の幸福ホルモンを増加させストレスを軽減する効果がありますバランスの取れた食事と睡眠もストレス耐性を高める要因ですテクニック4: 認知行動療法（CBT）の活用具体例:ネガティブな思考パターンに気づいたらその思考を『これは事実か、それとも仮定か？』と問いただしてみましょう仮定である場合はそれを裏付ける証拠がないことを認識し代わりにポジティブな視点を見つけてみましょう心理学的背景:CBTはネガティブな思考をポジティブに再構築する効果的な方法として広く用いられていますストレスは完全に避けられないものですがこれらの具体的なテクニックを使うことで日常のストレスを効果的に管理することができますまずは自分に合った方法を見つけそれを日常生活に取り入れてみましょうれおなご予約前にご確認お願いします▸ ▸ ▸ lit.link/sr12
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2024-09-08 19:33:25
あの方のお客様
昨日のヴェル終わりは頭痛に襲われご挨拶ができませんでした♀️こんにちはれおなです ◌昨日は私のにたくさん反応してくれてたお兄様とお会いしましたいつも見てくれてる方ありがとうございます☺お話を聞いてるとなんと業界ではかなり有名な先生のお風呂屋さん時代を知る方でした( ˙-˙ )月1ペースでお風呂屋さん巡りをしているとのことでしたがここ数年で一番M○ト上手いよって褒めてもらえました私専属のち○ぽになってくれるらしいので期待してるね♡れおなご予約前にご確認お願いします▸ ▸ ▸ lit.link/sr12
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2024-09-08 17:45:27
今知りました
本日はご予約様のみで受付終了させて頂いてます♀️こんにちはれおなです ◌仲良しさんが来てくれてはぴはぴ差し入れもいつもありがとう♡仲良しさんの顔見るとなんか安心しますこれからヴェルでもたくさん仲良くなれる方と出会いたいなぁお店の方に確認したら1.5枠もいけるらしく(今知りました←)1枠じゃ短いけど2枠は長いって方は1.5も可能です○れおなご予約前にご確認お願いします▸ ▸ ▸ lit.link/sr12
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