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2024年09月
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2024-07-21 09:03:38
サ活
おはようございます。
一色 ナオです。
昨日は、ジム活からのサ活Dayでした。
たっぷり汗をかきまくって気持ちいい♪
有酸素があまり得意ではない一色ですが
参考にさせていただいてるYouTuberの方が
日々実践している有酸素運動の方法を試したら
辛くないのに、息が上がって全身滝汗！
むしろ、終わった後に爽快感で
有酸素好きになったかもです(人´∀`*)
〜滝汗の有酸素(ランニングマシン)〜
?スピードは、早歩きよりやや抑えめ
?傾斜MAX
?最低20分以上
(水分補給も忘れずに)
たったこれだけ！
ヘルシーマッチョにはまだまだ程遠いですが
地道にコツコツの継続して行こうと思います。
明日からしばらく女の子weekなので
今日はたくさん楽しみむぞーーー♪
一色 ナオ